Танцевальные направления
Latina - аэробика с элементами латиноамериканского танца. Зажигательные ритмы популярной музыки, не оставят вас равнодушными.
Dance MIX – танцевальное занятие с использованием элементов различных направлений – латина, клубные танцы, хип-хоп, диско и других. Для всех уровней подготовленности.
Zumba – танцевальная программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
Йога
Yoga – разнородная система упражнений, связанных с физическими упражнениями (асанами и гимнастикой), правильным дыханием и медитацей. Цель йоги – достижение освобождения. Йога может применяться для тренировок, оздоровления, физического и психического здоровья. Для всех уровней подготовленности. Используемое оборудование: коврики для йоги.
Pilates - функциональный тренинг, направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Минимизирует нагрузку на позвоночник. Программа для владения и контроля над своим телом с применением дополнительного оборудования. Занятия для всех уровней подготовки. Используемое оборудование: резинки, коврики, роллы.
МФР — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
Здоровая спина - это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Аэробика
Dance Aerobic – аэробика с использованием стилизованной хореографии. Программа позволяет привести себя в форму с помощью танца. Если вы любите танцевать и импровизировать – это направление для вас!
STEP – аэробное занятие на степ-платформах средней интенсивности. Разучивание хореографии. Рекомендовано после посещения занятий начального уровня. Используемое оборудование: степы.
Step MIX – сочетание аэробной и силовой нагрузки. Урок направлен на развитие выносливости, координации. Предназначен для укрепления мышц всего тела. Рекомендуется для подготовленных. Используемое оборудование: степы, бодибары, гантели и резинки.
Deep Work – это комплекс последовательных движений чередующих напряжение и расслабление, дополненные дыханием. Чередование кардио и статики. Чередование работы верха и низа. Для подготовленных.
Силовые тренировки
Body Training – силовое занятие, направленное на развитие основных групп мышц. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу. Улучшает форму и создает рельеф мышц. Используется различное оборудование: степы, бодибары, гантели, резинки, мячи, коврики и т.д.
Табата – интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени. В зависимости от уровня сложности тренировочной программы, предполагается делать повторы как собственным с весом, так и с утяжелителями. Схема занятий может включать одно или несколько разных упражнений.
Ягодицы+Пресс - комплексная тренировка направленная на проработку мышц живота и ягодиц. Используется дополнительное оборудование.
Body Shape – силовой урок для тренировки основных групп мышц, с элементами шейпинга и использованием дополнительного оборудования. Улучшает и создает рельеф тела.
BBL – силовое занятие для тренировки мышц ног, ягодиц и нижней части спины. Для всех уровней подготовки. Используется различное оборудование: босу, слайды, бодибары, гантели, коры.
Pump – ультрасовременная тренировка со штангой. Энергичная музыка и профессиональный инструктор поможет вам ощутить мощь своего тела. Рекомендуется для подготовленных. Используемое оборудование: штанги.
Athletic Body – силовое занятие из двух блоков на верхнюю и нижнюю часть тела. Для всех уровней подготовки. Используемое оборудование: штанги, гантели и бодибары.
Fitball – силовой и функциональный тренинг с использованием швейцарских мячей и дополнительного оборудования для укрепления мышц тела, развития координации и равновесия.
F-Training – силовая тренировка для любого уровня подготовки с использованием собственного тела и дополнительно оборудования. Используемое оборудование: резинки, босу, гантели, бодибары, коры.
Tabs + Flex – силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, затем растягивание. Используемое оборудование: мячи и босу.
Flexible Strength – занятие для укрепления мышц всего тела с использованием основ йоги. Способствует эластичности мышц. Используемое оборудование: коврики.
Athletic Stretch\STRETCHING – функциональный тренинг направленный на развитие гибкости, улучшение осанки, укрепление мышц спины, ягодиц и ног. Подходит для всех уровней подготовки.