• 8(4822)355-988
  • Karro Wellness Club, Россия, Тверь, ул. Вольного Новгорода 19, стр. 1, 170100
  • clubkarro@gmail.com
  • Понедельник - Пятница 7:00 - 23:00 , Суббота - Воскресенье 8:00 - 22:00
 

Танцевальные направления

Latina - аэробика с элементами латиноамериканского танца. Зажигательные ритмы популярной музыки, не оставят вас равнодушными. 
Dance MIX – танцевальное занятие с использованием элементов различных направлений – латина, клубные танцы, хип-хоп, диско и других. Для всех уровней подготовленности. 
Zumba – танцевальная программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. 

Боевые искусства

Бокс – изучение техники ударов руками, защиты и нападения под руководством тренера. Тренировка может проходить в парах. Рекомендовано для подготовленных. 

 Йога 

Yoga – разнородная система упражнений, связанных с физическими упражнениями (асанами и гимнастикой), правильным дыханием и медитацей. Цель йоги – достижение освобождения. Йога может применяться для тренировок, оздоровления, физического и психического здоровья. Для всех уровней подготовленности. Используемое оборудование: коврики для йоги. 
 Pilates - функциональный тренинг, направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, мускулатуры тазового дна. Минимизирует нагрузку на позвоночник. Программа для владения и контроля над своим телом с применением дополнительного оборудования. Занятия для всех уровней подготовки. Используемое оборудование: резинки, коврики, роллы. 

 Аэробика 

Dance Aerobic – аэробика с использованием стилизованной хореографии. Программа позволяет привести себя в форму с помощью танца. Если вы любите танцевать и импровизировать – это направление для вас! 
 STEP – аэробное занятие на степ-платформах средней интенсивности. Разучивание хореографии. Рекомендовано после посещения занятий начального уровня. Используемое оборудование: степы. 
 Step MIX – сочетание аэробной и силовой нагрузки. Урок направлен на развитие выносливости, координации. Предназначен для укрепления мышц всего тела. Рекомендуется для подготовленных. Используемое оборудование: степы, бодибары, гантели и резинки.
 Deep Work – это комплекс последовательных движений чередующих напряжение и расслабление, дополненные дыханием. Чередование кардио и статики. Чередование работы верха и низа. Для подготовленных. 

Силовые тренировки 

MIX Training – функциональная тренировка, направленная на развитие мышечного корсета, создания позвоночного стержня путем не высокой интенсивности, а глубины проработки мышц. 
Body Training – силовое занятие, направленное на развитие основных групп мышц. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу. Улучшает форму и создает рельеф мышц. Используется различное оборудование: степы, бодибары, гантели, резинки, мячи, коврики и т.д. 
Body Shape – силовой урок для тренировки основных групп мышц, с элементами шейпинга и использованием дополнительного оборудования. Улучшает и создает рельеф тела. 
 BBL – силовое занятие для тренировки мышц ног, ягодиц и нижней части спины. Для всех уровней подготовки. Используется различное оборудование: босу, слайды, бодибары, гантели, коры.
     Pump – ультрасовременная тренировка со штангой. Энергичная музыка и профессиональный инструктор поможет вам ощутить мощь своего тела. Рекомендуется для подготовленных. Используемое оборудование: штанги. 
 Athletic Body – силовое занятие из двух блоков на верхнюю и нижнюю часть тела. Для всех уровней подготовки. Используемое оборудование: штанги, гантели и бодибары.
Fitball – силовой и функциональный тренинг с использованием швейцарских мячей и дополнительного оборудования для укрепления мышц тела, развития координации и равновесия. 
Fitball MIX – сочетание силовой и функциональной тренировки на швейцарских мячах и стрейчинга, направленное на укрепление основных мышечных групп. Используемое оборудование: мячи, гантели и бодибары.
 F-Training – силовая тренировка для любого уровня подготовки с использованием собственного тела и дополнительно оборудования. Используемое оборудование: резинки, босу, гантели, бодибары, коры. 
Tabs + Flex – силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, затем растягивание. Используемое оборудование: мячи и босу. 
 Flexible Strength – занятие для укрепления мышц всего тела с использованием основ йоги. Способствует эластичности мышц. Используемое оборудование: коврики. 
Athletic Stretch – функциональный тренинг направленный на развитие гибкости, улучшение осанки, укрепление мышц спины, ягодиц и ног.Подходит для всех уровней подготовки.
ABS+Stretch – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.Тренировка ABS & Stretch поможет Вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Она также позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Аbs+Stretch - упражнения на гибкость во второй части занятия позволяет избежать увеличения объёма мышц, который может происходить при Выполнении коротких сокращений в силовой части урока, придадут фигуре изящность и позволят освоить более сложные движения. За счёт растяжки связки становятся эластичными, а суставы подвижными.
BEST FIT - Это самый целостный функциональный тренинг. Данная программа, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody обеспечит достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты! Это интервальная тренировка, сочетающая в себе упражнения на силу, выносливость, гибкость и координацию. Таким образом, выбирая тренировку BEST FIT, вы выбираете гармонично развитое по всем параметрам тело.Благодаря аэробным упражнениям улучшается работа сердечно-сосудистой и легочной систем. Силовые упражнения развивают тело, мышцы приходят в тонус, улучшается общее самочувствие. Упражнения на гибкость и элементы йоги помогают сохранить здоровым позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Именно поэтому BEST FIT– наиболее целостный тренинг!
Top Physique – комплексная тренировка на проработку верхней части тела. Во время тренировки используется дополнительное оборудование. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 
Iron Buttocks - комплексная тренировка, которая обеспечит Вам красивые, упругие, крепкие и подтянутые ягодицы. Упругие ягодицы, стройные бедра, притягательный силуэт - это не мечта! Это результат тренировки! Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Super Press – комплексная тренировка направленная на глубокую проработку зон брюшного пресса. Благодаря разнообразию методических приемов «прорисовывается» рельеф тела, улучшаются силовые показатели. Во время тренировки используются большие и маленькие мячи, гантели, степы и т.д. Для всех уровней подготовки.